Stoorzenders bij het afbouwen
​

Uit verhalen van ervaringsdeskundigen blijkt dat een aantal factoren tot (grote) problemen kunnen leiden bij het afbouwen. Het zijn zaken waardoor mensen afhaken, stoppen met afbouwen, hun motivatie verliezen. 

 

Sommige van deze stoorzenders kun je van tevoren zien aankomen; denk bijtijds na over mogelijke oplossingen en wacht niet tot het water je aan de lippen staat. 
 

Top 7 stoorzenders

​

   1. Slapeloosheid
Slapeloosheid is een heel onprettig bijverschijnsel van afbouwen. Als je na  2, 3 dagen nog niet fatsoenlijk hebt geslapen, vraag je arts dan om een slaapmiddel voor kortdurend gebruik. Je hebt je rust hard nodig bij het afbouwen. Als je langer dan een dag of 5 niet slaapt kun je gaan hallucineren en in het ergste geval in een psychose belanden. Laat het niet zover komen en trek aan de bel !  
Als je arts je een slaapmiddel geeft dat niet werkt, neem dan direct de volgende dag opnieuw contact op. Laat je niet afschepen!

 

  2. Afbouwen - maar niets doen voor je pijn

Pijn is een vreselijk lastig probleem. Het kan het afbouwen enorm in de weg staan. Heb je nu al last van pijn, of verwacht je problemen met pijn? Zoek naar een pijnprogramma dat je kan leren beter om te gaan met pijn. Mensen die dit soort programma's hebben gevolgd, hebben er veel baat bij.
Lees meer over Pijn: terugkerende pijn, pijn door opiaatgebruik, pijn door afbouwen.

​

 3. Verlangen, verslaving, craving

Voor sommige mensen is het prettige, rustige gevoel dat je krijgt van opiaten een belangrijk onderdeel van hun gebruik. Wees  eerlijk tegen jezelf.  Als je weet dat jij hier gevoelig voor bent, zoek dan hulp bij de verslavingszorg. Craving kan je overvallen op de meest onverwachte momenten en je afbouwtraject compleet verstoren. Meer over:Verslaving en Verslavingzorg 

​

  4. Stress

Afbouwen maakt je extra gevoelig voor stress. Je wordt nerveus, ongeduldig, boos, geïrriteerd.. of juist heel verdrietig en wanhopig. Stress onder ogen zien is niet leuk, maar doe je dat niet, dan kan het je afbouwtraject extra moeilijk maken of compleet doen mislukken. Bespreek het met je gezin, partner, huisarts. Misschien is het tijd voor therapie of een cursus omgaan met stress. 

Misschien ben je zo gestrest dat je het liefst al je medicatie uit het raam wil gooien en cold turkey  stoppen. Sommige mensen doen dat, maar pas op, want het kan levensgevaarlijk zijn. Of het voor jou gevaarlijk is weet je pas als je in de ambulance ligt... Cold turkey is sowieso heel belastend voor het lichaam en heeft vaak een lange herstelperiode. Het is echt niet dat je er dan 'in één keer vanaf' bent.

 

   5. Te weinig steun

Tijdens het afbouwen is steun je familie, je omgeving belangrijk. Probeer met hen het gesprek aan te gaan, vertel over je afbouwplannen en vraag of ze je daarbij willen steunen. Het is niet kinderachtig om toe te geven dat je steun nodig hebt, maar juist heel dapper. Als je merkt dat ze je niet goed begrijpen, verwijs ze dan door naar deze website.

Steun van iemand die uit eigen ervaring weet wat het betekent om opiaten af te bouwen kan enorm helpen. Je bent van harte welkom bij onze besloten Facebookgroep Opiaten Afbouwen
 

   6. Twee dingen tegelijk afbouwen

Bouw nooit twee middelen tegelijk af, want als het afbouwen niet goed verloopt weet je niet door welk middel het komt. Slaap- en kalmeringsmiddelen bouw je pas af nadat je opiaten hebt afgebouwd, want slapeloosheid en onrust  zijn bijwerkingen van afbouwen. Zo heb je nog wat achter de hand.  Zorg dat er ruim tijd zit tussen het afbouwen van opiaten en andere middelen. Geef je lichaam de kans om te herstellen van het eerste afbouwtraject en plan dan pas het volgende.

 

  7 . Foute timing

Het afbouwen van opiaten kun je niet combineren met het starten van een nieuwe baan, het op je schouders nemen van een zware zorgtaak, het aangaan van nieuwe uitdagingen et cetera. Tijdens het afbouwen heb je alle aandacht nodig voor jezelf. Kies het juiste tijdstip om te gaan afbouwen.​

​

​

​​